Конечно же, сон. Потому что без секса можно жить годами, а без сна — всего лишь 21 день, если вы крыса, и только 12 суток, если вы человек.
Отсутствие секса, конечно, имеет свое негативное воздействие на человеческий организм: застойные явления в соответствующих органах, нарушения гормональных фонов, циклов и раскладов, плохое настроение, чувство ненужности и одиночества — явления эти в комплексе или по отдельности знакомы тем, кто по разным причинам проводит время в отсутствие регулярного секса (впрочем, они же могут преследовать и тех, кто занимается сексом вполне регулярно).
Однако никогда отсутствие секса не бывает смертельным.
А вот сон, который вы презрели хотя бы раз, обязательно отомстит.
- Одна ночь, проведенная без сна, лишает человека возможности концентрироваться и в пять раз снижает способность адекватно реагировать на внешние раздражители.
- Три ночи, проведенные без сна, запускают необратимые разрушительные процессы во внутренних органах.
- Хроническое недосыпание провоцирует развитие хронических болезней, обостряет воспалительные процессы, разбалансировывает иммунитет и создает благоприятный фон для развития онкологических заболеваний.
- Нарушение естественной нормы сна тормозит интеллектуальные процессы мозга.
- Бессонница обязательно ведет к стрессу, а если не принять мер — то и к депрессии.
Насчет нормы сна — она, конечно, индивидуальна. Известно, что Леонардо да Винчи высыпался за полтора часа, Маргарет Тетчер — за три, Наполеон — за четыре, но это, конечно, исключения — обычному человеку, даже суперталантливому, даже гениальному, нужно значительно больше.
ВОЗ рекомендует придерживаться нормы в восемь часов ночного (именно ночного!) сна.Правда, согласно опросам, столько спать могут себе позволить разве что пятая часть человечества. Большинство — 33% — отдают сну 5-6 часов — и это, между прочим, одна из причин повсеместного распространения хронического стресса, профессионального выгорания, депрессий и вегетативных расстройств.
Университет Суррея не так давно опубликовал данные любопытного эксперимента. В течение 12 дней добровольцы в возрасте 21-32 года, участвовавшие в исследовании, недосыпали положенную норму — их отдых исчерпывался пятью часами ночного сна. Через 12 дней врачи взяли анализы крови у добровольцев-полуночников и у людей с нормальными показателями ночного сна.
Выяснилось, что сон, длящийся меньше шести часов, изменяет активность 700 генов! Впрочем, стоило добровольцам нормализовать сон — нормализовались и генные показатели.
Так что выбирайте сон. В конце концов, сексом можно заняться когда угодно, а вот поспать — это обстановка нужна.